La Méthode Pilates
Le Pilates est une méthode de renforcement des muscles profonds, responsables de la posture. Les muscles profonds sont les muscles du centre (abdominaux, plancher pelvien et les muscles du dos). Ils constituent le centre d’énergie du corps, qui permet d’être plus fort et plus stable.
Les cours de Pilates s’adressent à tout le monde car les exercices s’ils sont exigeants, ne sont ni violents, ni traumatisants pour le corps. Ainsi, les femmes et les hommes, sportifs ou non, les personnes âgées, blessées ou en convalescence, les individus stressés, fatigués, souffrants de raideur, les femmes enceintes ou qui viennent d’accoucher peuvent pratiquer et sont les bienvenus au Centre Pilates.
Les cours proposés
Prenez du temps rien que pour vous dans nos cours de Pilates et de bien-être. Nous proposons plusieurs disciplines afin que vous trouviez la plus adaptée à vos besoins et vos envies.
Pilates
La pratique du Pilates avec ou sans matériel et pour tous (actifs, séniors, femmes enceintes...)
Yoga Pilates
Le mélange idéal qui allie postures et respirations pour se muscler et se détendre en profondeur
Stretching
Une pratique qui permet de détendre le corps en lui apportant souplesse, bien-être et récupération active
Relaxation
Un moment privilégié et reconnu pour réduire le stress, l'anxiété et se reconnecter à soi-même
Et pour encore plus prendre soin de vous, découvrez nos massages bien-être
Nos professeures
Deux femmes diplômées pour vous accompagner, vous conseiller et vous guider dans vos mouvements, postures et respirations
Céline Nakache
Fondatrice et professeure diplômée d'état en danse jazz, certifiée en BEGDA, j'ai suivie de nombreuses formations en Pilates depuis plus de 14 ans. C’est par nécessité de retrouver ma force physique suite à une hernie discale opérée et une grossesse tardive, que je me suis tournée et formée au pilates. Très vite cette discipline m’apparait comme une continuité de mes études sur le corps conscient.
Laure Crippa
Après avoir suivi une formation en danse sport étude au conservatoire international Rosella Hightower, puis formée et diplômée d'état option danse classique, je me suis orientée vers le Pilates pour apporter une méthode douce plus profonde et plus complète de renforcement musculaire. J’aime apporter aux gens mon savoir-faire et pouvoir les aider.
Emilie Kergoat
Nous accueillons dans notre équipe, Émilie qui vous propose du YIN YOGA, une pratique inspirée de la philosophie Taoiste et de la Médecine Traditionnelle Chinoise. C'est un YOGA doux et lent qui ne requiert aucun effort musculaire, donc ouvert à tous. Le but étant de venir stimuler les méridiens en maintenant des postures appropriées plus longtemps qu'un autre Yoga.
Notre
studio
Cours privés
Nous proposons des cours seul(e), en duo ou en trio pour répondre encore mieux à vos besoins, mais également pour vous aider individuellement dans différentes pathologies :
Rose Pilates
Spécial dos
Sclérose en plaques
Parkinson
Notre studio est également équipé d'un Reformer et d'un Ladder Barrel
L’avantage du Reformer est qu’il offre tous les bénéfices du travail sur tapis dans une toute autre dimension et en allant plus loin grâce au système des ressorts de résistances différentes. Avec l’entraînement sur Reformer, vous obtiendrez une meilleure posture et une meilleure coordination des membres.
Avec le Ladder Barrel, il est possible de renforcer tout type de muscle. Cependant, la plupart des exercices mettent l’accent sur le travail de la posture. Autrement dit, il s’agit d’un ciblage des muscles du dos et de la sangle abdominale.
Nutrition et gestion du stress
Vous avez envie de prendre soin de vous et pourquoi pas perdre du poids, nous pouvons construire un parcours adapté. Vous vous sentez débordés, épuisés, alors contactez moi nous travaillerons ensemble à savoir prendre du temps pour soi et gérer le stress quotidien.
Alors commençons à rééquilibrer votre alimentation avec une assiette santé et une nouvelle organisation !
Plaisir et motivation
Formule
Je vous propose un accompagnement spécifique sur trois mois. Le premier rendez-vous est offert, nous fixons les objectifs à atteindre.
99 euros par mois sur 3 mois.
Paiement en plusieurs fois possible.
Tél. : 06 11 01 42 45
Email : vcharles16@gmail.com
Vanessa Charles
Adresse
37 boulevard Martin Bret
04100 MANOSQUE
Mobile
06 16 95 97 65
centrepilatesmanosque@
gmail.com